コーヒーヨーグルトダイエット

コーヒーヨーグルトダイエット

コーヒーヨーグルトダイエットとは、脂肪燃焼をサポートするコーヒーと、スムーズな便通をサポートしてくれるヨーグルトをプラスしたダイエット法です。

 

ヨーグルトには腸内の善玉菌を増やし、健やかな腸内環境を整える働きがあります。
よく便秘予防や改善にヨーグルトが利くという話を耳にしますが、これはヨーグルトによる腸内環境を整える働きを指した言葉です。
整った腸内環境では便通の滞りも改善され、毎日すっきり快適な便通が期待できます。
さらに、そこにカフェイン成分を含むコーヒーを加えることにより、脂肪燃焼を促して体重減少に導こうというのがコーヒーヨーグルトダイエットの考え方です。

 

コーヒーヨーグルトダイエットと聞くと、少し耳慣れない食べ物と感じる人もいるかもしれません。
しかし、ヨーロッパではコーヒーとヨーグルトの組み合わせは珍しいものではないのです。
日本でもヨーグルト専門店では、すでにコーヒーヨーグルトが人気となっています。
意外な美味しさのコーヒーヨーグルトで、ヘルシーなダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

 

コーヒーヨーグルトダイエット用のヨーグルトの作り方は次のようになっています。

  1. 無糖タイプのヨーグルト1カップに、インスタントコーヒー小さじ1杯を入れてよく混ぜます。
  2. 甘みが欲しいという人は、ハチミツかオリゴ糖、人工甘味料を少量加えます。
  3. 混ぜ合わせたコーヒーヨーグルトを朝食代わりに毎日いただきます。

これがコーヒーヨーグルトダイエットです。

 

無糖タイプのヨーグルト以外では、女性の体にやさしい豆乳ヨーグルトもおすすめです。

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