玄米コーヒーダイエット

玄米コーヒーダイエット

みなさんは、玄米コーヒーダイエット、もう試してみましたか?
玄米コーヒーダイエットとは、すでに人気のコーヒーダイエットに玄米をプラスしたダイエット法です。

 

もともと玄米は健康にいい食品として、単独でもダイエットに利用されています。
玄米には良質のタンパク質やミネラル、ビタミンB1・2などが豊富に含まれており、コレステロール改善や中性脂肪の改善、便秘解消等の効果があるといわれています。

 

しかし、残念なことに玄米は白米に比べると少し食べにくく、消化が今ひとつ良くないため胃に負担となることもあるようです。
この玄米を摂取しやすいかたちにしたのが、ここで紹介する玄米コーヒーダイエットなのです。

 

玄米コーヒーダイエットのやり方は、以下のような手順となっています。

  1. 玄米を大さじ3〜4杯くらい用意し、フライパンに入れて弱火で15分くらい空炒りします。このとき玄米は水洗いなどせず、そのまま炒るのがコツです。
  2. 15分くらい炒って玄米がキツネ色になったら、火加減に注意しながら続けて40分程度炒り続けます。
  3. 玄米がコーヒー色になったら火を止め、すり鉢で擦るかミキサーなどで粉状にします。
  4. 粉状になった玄米を小さじ1杯分カップに入れ、お湯200mlを注げば玄米コーヒーの完成です。

 

玄米コーヒーダイエットは、体の代謝機能を高めてエネルギー消費を促し体重減少をサポートするダイエットです。
健康にもよい飲料ですので、ぜひ1度トライしてみてはいかがでしょうか。

玄米コーヒーダイエット関連ページ

塩コーヒーダイエット
塩コーヒーダイエットの紹介です。コーヒーダイエットの効果に塩のダイエット効果をプラスした画期的な痩身法です。
寒天コーヒーダイエット
寒天コーヒーダイエットは、寒天にブラックコーヒーを加え、ゼリー状にしたものを食前に食べることにより、食欲を抑えるダイエット方法です。
コーヒーヨーグルトダイエット
コーヒープラスヨーグルト。日本では聞きなれない食品ですが、海外では人気のメニューです。このコーヒーヨーグルトを利用したダイエットがコーヒーヨーグルトダイエットです。
シナモンコーヒーダイエット
シナモンコーヒーダイエットの紹介です。コーヒーダイエットの効果にシナモンの発汗作用などの効果をプラスした、画期的なダイエット方法です。