コーヒーダイエット 効果

コーヒーダイエットの効果とは?

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今、インターネットの美容ブログでも話題なのが「コーヒーダイエット」です。
コーヒーダイエットとは、毎日4〜5杯のコーヒーを飲むだけで痩せられるというダイエット法です。
「コーヒーを飲むだけ」と聞くと、果たして効果があるのかと不安に感じるかもしれません。

 

実際に、コーヒーダイエットにトライした人の体験談では、「1カ月で6キロ以上のダイエットに成功した」、「今まで、なかなか痩せなかった私でも体重が減った」、「このダイエットで失敗した人を見たことがない」という声が挙がっており、コーヒーダイエットに効果が期待できることが分かります。

 

コーヒーダイエットの特徴は無理な食事制限をするのではなく、毎日体を動かす前に浅煎りのブラックコーヒーを飲むだけという手軽なものですが、しっかり効果ができることは体験談からも分かるとおりです。

 

ではなぜ、単にコーヒーを飲むだけで体重が減るのでしょうか?
コーヒーにはカフェインという成分が含まれており、ウォーキングやジョギングなど有酸素運動の前に飲むと効率的に脂肪を燃やしてくれる働きがあるためです。
コーヒーダイエットにトライする場合は、運動前30分くらいにブラックコーヒーを飲むこと、1日に4〜5杯のコーヒーを飲むこと、ミルクや砂糖などは入れないことが大切です。

 

また、コーヒーダイエットには、食事の後にホットコーヒーを飲むという方法もあります。
コーヒーには血糖値の上昇を抑制する効果が期待できるため、炭水化物の多い食後に飲むと脂肪蓄積を防ぐのをサポートしてくれるのです。


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