コーヒーダイエット 注意

コーヒーダイエットの注意点

コーヒーダイエット,注意

コーヒーダイエットで減量に成功したという人が増加しています。

 

無理をしない減量法として人気のコーヒーダイエットですが、注意すべきポイントとは何なのでしょうか?

 

コーヒーダイエットの注意点@

早く痩せようとする余り、コーヒーの飲み過ぎには注意しましょう。
コーヒーダイエットは、たくさん飲めば早く痩せるというものではありません。
また、単品のみを摂取するダイエットや、コーヒーを飲んで空腹を紛らわすというダイエットでもありませんので、適量を心掛けるようにしてください。
砂糖なし・ミルクなしのコーヒーでも、カロリーがゼロというわけではなく、大量に飲めばそれなりのカロリー摂取となります。

 

コーヒーダイエットの注意点A

コーヒーにはカフェインという成分が含まれており、コーヒーダイエットはそのカフェインのもつ脂肪燃焼を促進する働きを利用しています。
ただし、カフェインは過剰に摂取すると興奮状態になったり、人によっては頭痛や不眠を起こすケースもあります。
あくまでコーヒーは嗜好品であって、ダイエットのための薬剤等ではありません。
無理な食事制限などを行なわず、健康的にコーヒーを飲んでダイエットにつなげるダイエット法であるということを覚えておきましょう。

 

コーヒーダイエットの注意点B

コーヒーがあまり好きではないのに、ダイエットをしたいからといって無理をしてコーヒーを飲むのは逆効果です。
体に合わないと感じたら適度な量に抑えるか、薄めのコーヒーを少量ずつ飲んで試すという方法でダイエットにトライしてみてください


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